Ученые нашли причину осенней хандры россиян. Оказывается, у каждого десятого россиянина есть мутация, связанная с осенней хандрой.Ее связь с сезонным аффективным расстройством (САР) выявили ученые медико-генетического центра Genotek. САР - это форма депрессии, она обычно возникает осенью и продолжается зимой. Симптомы «осеннего обострения» - подавленное настроение, упадок сил, изменения в аппетите и сне. Это состояние связано с уменьшением естественного солнечного света в холодное время года, что влияет на биологические ритмы и уровень гормонов, таких как серотонин и мелатонин. Эксперты изучили более 40 тысяч геномов жителей России из разных этносов и выявили, что мутация в гене ZBTB20, повышающая в 1,5 раза риск САР, встречается примерно у каждого десятого жителя.


У русских частота носительства составила 9,9%. Из неславянских этносов чаще всего мутация встречалась у горских евреев (14,2%) и дагестанских народов (10,3%). В то же время мутация в ZBTB20 не была выявлена ни у одного представителя якутов и корейцев (0%).

Ученые полагают, что в 29% САР передается по наследству.

Для профилактики сезонного аффективного расстройства врачи рекомендуют проводить больше времени на улице, особенно утром, использовать светотерапию для компенсации недостатка света, поддерживать физическую активность и создавать уютную, ярко освещенную атмосферу дома. Следует установить режим сна, чтобы поддерживать циркадные ритмы, и попробовать будильники с эффектом рассвета для мягкого пробуждения.