Прогулки по обледенелым дорогам Сызрани - то ещё «удовольствие», даже для тренированных молодых людей. Для пенсионера же падение на льду часто заканчивается инвалидностью. Собственно, как и любое падение, к  которым склонны старые люди. В сызранском пансионате для ветеранов труда ведется профилактика травм при падении. О том, как пожилому человеку сохранить свое хрупкое, в прямом смысле слова, здоровье, рассказали инструкторы-методисты ЛФК Анастасия Литвинко и Светлана Абрамова. Рекомендации специалистов можно успешно применять и дома, всем, кто проживает с пожилыми родственниками.


- Со старыми людьми нужно работать максимально деликатно и бережно, в игровой форме, - поделились сотрудницы пансионата. - Старикам трудно трезво оценить свои реальные возможности... К слову, в гололед наши подопечные стараются не выходить на улицу - в крайнем случае, их могут вывезти на прогулку в инвалидном кресле. Но старые люди могут упасть и в помещении, буквально на ровном месте! А это - причина травм. Есть упражнения, которые снижают риск падения, и мы проводим с нашими подопечными постоянные тренировки. Это упражнения на координацию и равновесие. Их можно и нужно выполнять всем пожилым людям. 

Как пояснили инструкторы, ими разработан специальный комплекс упражнений и для мобильных проживающих, и для тех, кто может себе позволить только сидеть на кровати.  

- Объясняем своим подопечным: опираемся на пол, ноги - под углом 90 градусов, под рукой - обязательно опора, - перечисляют элементы тренировок инструкторы. - Все просто! Но забота о собственной безопасности должна стать привычкой.

Анастасия Литвинко и Светлана Абрамова посоветовали сызранцам, у кого в семье есть пожилые родственники, создать им безопасную и комфортную зону проживания. Исключить мебель на колесиках; постараться обучить своих родных правильной устойчивой походке; установить поручни в туалете, в ванной комнате; приобрести нескользящие коврики, а ковры и паласы с пола убрать: они могут стать ловушкой для старого человека. Освещение в жилье должно быть отличным, проходимость - хорошая, и на полу не должно быть проводов.