Когда засыпаешь буквально на ходу, хорошо выпить чашку кофе, он бодрит и придает сил. Но бывают ситуации, когда даже кофе не помогает побороть сонливость. Сильная сонливость, от которой не спасает даже кофе, является симптомом серьезных заболеваний. Она может указывать на проблемы со щитовидной железой, кровью, неврологические заболевания и недостаток витаминов. Об этом рассказала врач-кардиолог, сомнолог, терапевт, врач функциональной диагностики, кандидат медицинских наук Екатерина Племянникова. - Чаще это случается, когда сонливость является проявлением заболеваний. Это снижение функции щитовидной железы — гипотиреоз, малокровие (анемия), неврологические заболевания, такие как гиперсомния, болезнь Паркинсона или недостаточность витамина Д, — сказала Екатерина Племянникова.Врач напомнила: чрезмерное использование кофе, более одной-двух чашек в день, может отрицательно сказываться на работе сердца и сосудов.Также врач назвала простые правила, которые помогут не спать на ходу.

- Важно ложиться и вставать примерно в одни часы, допускается отклонение в один-полтора часа при отходе ко сну и пробуждении. Рекомендованная продолжительность сна составляет шесть-восемь часов. Комната, в которой вы спите, должна быть хорошо проветренной, воздух достаточно прохладный. Выполнение этих простых правил помогает не допустить сонливости, — объяснила сомнолог. Источник: URA.ru

Статья на сайте Маленькая Сызрань