Итак, Новый год несется к нам на всех парах. В предпраздничной суете практически все забывают позаботиться о своем здоровье. Хотя как раз об этом и нужно думать в первую очередь. Ведь, поедая огромное количество наготовленных вкусностей и выпивая немало спиртного, человек подвергает свое здоровье немалому риску. Нашему организму приходится ох как нелегко!На него в эти дни наваливаются большие нагрузки, приходится работать на полную мощь. Нередко многим органам тяжело справляться с таким изобилием пищи, и после праздников мы мучаемся от разного рода болей.Чтобы предотвратить это, задолго до новогодней ночи необходимо подготовить себя, свой организм и все его составляющие к предстоящим испытаниям. Но это не значит, что нужно пичкать себя таблетками и соблюдать строгие диеты. Так можно только навредить еще больше. Надо делать все постепенно и в меру. И тогда вы подготовитесь к праздничным застольям, не нанесете никакого вреда здоровью.Перед Новым годом стоит подготовить желудок, кишечник и обязательно печень. Ведь именно последняя - один из наиважнейших органов человека. Печень испытывает самую большую нагрузку в этот период, так как на многих застольях царит изобилие алкогольных напитков и всяческой жирной еды.Благодаря работе печени из нашего организма выводятся излишние вредные накопления. Она выполняет функцию детоксикации нежелательных веществ.Также печень помогает желудку и кишечнику переваривать тяжелую пищу и расщеплять алкогольные скопления в крови. Но подумайте сами! Если сразу навалить на печень огромное количество спиртного, острого и жирного, она тяжело будет справляться с таким грузом, это может весьма ей навредить. Подобные действия приведут ко многим заболеваниям. За две недели до праздников нужно забыть о тяжелой, вредной еде, исключить из своего рациона фастфуд, а также все жареное, соленое, перченое. Это позволит насытить организм витаминами и другими полезными элементами, которые и помогут всем вашим органам работать в привычном режиме.Не рекомендуется садиться на жесткую диету, это может только навредить.

Также стоит забыть о разгрузочном дне в канун Нового года. Ведь многие именно 31 декабря ограничивают себя. Целый день практически не едят ничего, только на лету могут что-нибудь перехватить. А потом, уже во время застолья, на голодный желудок выпивают алкоголь и забрасывают все это жирной едой.В лучшем случае вы будете только плохо себя чувствовать при этом, а в худшем придется вызывать врача и прибегать к медицинской помощи. Запомните, что разгрузочные дни можно устраивать, но не в преддверии праздника, а за несколько дней до него. И то не стоит делать это часто.Наилучший вариант - 31 декабря питаться как обычно. На завтрак съешьте какую-либо кашу. В обед - салат с нежирным мясом. На протяжении всего дня перекусывайте фруктами и овощами, а также пейте много обычной воды. Исключите печеное, жирное, жареное, мучное.Кушайте все легкоусвояемые продукты. Потом уже за праздничным столом будете есть различные деликатесы. Можно предсказать, что уж точно в числе оных не окажется огурчиков с помидорчиками. Наверняка их заменят кусок жареного мяса, острые закуски. Заливать же все съеденное вы, естественно, приметесь алкоголем.И во время самого праздника не запивайте алкогольные напитки газировками. Наличие пузырьков только быстрее разнесет градус по всему организму. Уже после нескольких рюмок вы начнете себя чувствовать плохо. Да и печень точно не порадуется от такого изобилия пищи и вредных напитков.За недели полторы или две до встречи Нового года ежедневно на голодный желудок принимайте столовую ложку оливкового масла. Его нужно запивать кипяченой теплой водой.Еще один способ подготовить организм - пить чай тысячелистника. Делайте это как можно чаще.Будьте внимательны к своему здоровью. Не злоупотребляйте вредными продуктами. Лучше во всем придерживаться золотой середины. Здоровых вам праздников!Л. КНЫШ, заместитель начальника территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Самарской области в г. Сызрани

Статья на сайте Маленькая Сызрань