7 Август 2021 20:50
Любители скандинавской ходьбы стремятся ежедневно ходить по 10 тысяч шагов, но это нелегко
Завтра, в воскресенье 8 августа, в Сызрани пройдет очередное занятие для любителей оздоравливающей скандинавской ходьбы. Группа встретится у санатория «Свежесть» в 08:30, чтобы посвятить 1,5 часа своему здоровью. Инициатор Всероссийской акции «Десять тысяч шагов к жизни» в Сызрани Владислав Курынов обеспечит желающих специальными палками для скандинавской ходьбы: молодой тренер приобрел 20 комплектов палок на средства выигранного им гранта, в чем ему помогли специалисты Ресурсного центра, и теперь активно пропагандирует этот вид здорового досуга. Завтра, после краткой теоретической части, во время которой тренер расскажет о технике специальной ходьбы, и небольшой разминки группа тронется в путь по лесу Юго-Западного района.
Как рассказал Владислав, в группе уже 18 человек, наметились лидеры. При
первой встрече участники прошли 4000 шагов - но кое-кто хочет увеличить
нагрузки, ведь цель - довести до ежедневных 10 тысяч шагов, или хотя бы
стремиться к высокой планке: ВОЗ рекомендует проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для
поддержания минимума нормальной физической активности человека.
По
словам тренера, знакомство с теорией важно, т.к. при скандинавской
ходьбе нужно, чтобы «руки сходились с ногами»; они должны быть
задействованы попеременно, иначе оздоравливающий эффект от скандинавской
ходьбы уменьшается. Поэтому всем, кто хочет заняться этим, набирающим
популярность, видом активного досуга, лучше всего первые занятия
провести с группой.
Участвовать в проекте могут сызранцы в возрасте
старше 14 лет. В финале будут отмечены самые активные сызранцы -
участники акции «Десять тысяч шагов к жизни».
Новость на сайте Маленькая Сызрань