Сегодня вечером многие сызранцы отправятся на берег Волги в район спасательной станции, где будет организована официальная купель. Однако, чтобы праздник не омрачился несчастным случаем на воде, так как не каждый знает возможности своего организма и в ледяной проруби он может подвести, спасатели советуют запомнить некоторые правила. Во-первых, погружаться только в официальной купели, де будут дежурить медики и специалисты экстренных служб. Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, или пробежку. Не следует употреблять алкогольные напитки, так как они согревают на непродолжительное время, а в дальнейшем и вовсе способствуют потере тепла и риску обморожения. К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от опасности повреждения ступней. К тому же, они не скользят на льду. Идти к проруби нужно медленно и внимательно.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не нырять в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуется, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
Необходимо помнить, что холодная вода может вызвать учащенное дыхание, как только тело приспособится к холоду дыхание нормализуется. Не рекомендуется находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
После купания необходимо быстро растереться полотенцем и надеть сухую одежду и головной убор.
Для укрепления иммунитета и недопущения переохлаждения необходимо выпить горячее питье (чай, кофе, травяные настои) из предварительно подготовленного термоса.



Новость на сайте Маленькая Сызрань